Những lí do khiến bạn không thể không ăn bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe lại vừa phổ biến ở Việt Nam. Mời bạn cùng tìm hiểu những lợi ích mà quả bí đỏ mang đến cho sức khỏe trong bài viết này nhé.

Giúp tăng cân

Quả bí đỏ có hàm lượng calo vô cùng cao, đó là lí do người ta thường tăng cân bằng bí đỏ. Đây là một công dụng vượt trội của bí đỏ. Cách tăng cân bằng bí đỏ này đã giúp hàng triệu người gầy có thể tăng cân trong 1 thời gian ngắn. Cách sử dụng thông thường là dùng bí đỏ để chế biến thành sữa bí đỏ. Cách làm sữa bí đỏ ngon khá đơn giản nên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

 Làm đẹp da, bảo vệ mắt

Bí đỏ là loại quả có hàm lượng beta carotene và carotenoid khá cao và đây đều là những chất có lợi cho cơ thể. Khi beta carotene chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể thì loại vitamin này sẽ có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Nó làm cho vitamine mắt sáng và làn da hồng hào khỏe mạnh. Ngoài ra nó còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa do nó có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Phòng ngừa ung thư, Alzheimer

Ăn bí đỏ giúp ngừa ung thư

Một trong những công dụng của bí đỏ chính là ngăn ngừa sự ấn công của bệnh ung thư và bệnh Alzheimer  – bệnh suy giảm trí nhớ. Hạt bí đỏ có nhiều dầu nên nó có hàm lượng các chất chống oxy hóa tự nhiên và axit béo không bão hòa khá cao, ngoài ra còn có chứa vitamin E rất tốt cho sức khỏe, giúp làm mượt và phục hồi tóc hư tổn.

Làm giảm mệt mỏi

Vì sao quả bí đỏ khi ăn lại giúp xua tan đi buồn chán? Đó là do bí đỏ có magiê – một hợp chất có mặt trong hầu hết các hoạt động của não bộ, giúp giảm cảm giác buồn chán, xua tan đi mệt mỏi. Đó là lí do bạn nên ăn bí đỏ thường xuyên hơn.

Hỗ trợ cho mắt

Như đã biết, bí đỏ rất giàu vitamin A. Hầu như các loại quả có màu cam hay đỏ đề giàu loại vitamin này. Nó giúp cung cấp độ ẩm cho mắt, làm sáng mắt, cải thiện các vấn đề và các bệnh về mắt .Nhờ vậy mà đôi mắt trở nên sáng và nhanh nhẹn hơn. Bạn chỉ cần ăn một bát con bí ngô là đã đủ cung cấp vitamin A cho mắt sáng đẹp.

Tốt cho hệ thống miễn dịch

Quả bí đỏ là một trong số những loại thực phẩm màu đỏ có chứa vitamin A và C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch đặc biệt là bảo vệ cơ thể khi mùa lạnh đang tới, ngăn ngừa bệnh tật.