Những bí kíp vàng giúp điều trị chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả

Mất ngủ là một hình thức rối loại giấc ngủ với những biểu hiện như ngủ không sâu giấc, thức dậy sớm và không thể quay lại giấc ngủ… Tình trạng này về lâu dài sẽ gây cảm giác mệt mỏi làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để giải quyết vấn đề này, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn một số giải pháp chữa mất ngủ hiệu quả.

Sử dụng mật ong chữa mất ngủ

Mật ong là một sản phẩm chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin tự nhiên tốt cho sức khỏe của con người và được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa bệnh, làm đẹp. Theo nghiên cứu, trong thành phần của mật ong có chữ nhiều axit amin tryptophan, chất này khi xâm nhập vào não sẽ chuyển thành serotonin – một chất dẫn truyền cần thiết cho việc sản sinh melanin, đưa cơ thể chìm vào giấc ngủ. Hơn thế glucose và fructose trong mật ong cũng có công dụng hữu ích đối với người mất ngủ giúp ổn định lưu lượng máu để giấc ngủ được sâu giấc hơn. Bạn có thể sử dụng mật ong pha với nước ấm uống trước khi đi ngủ, mật ong kết hợp với hoa cúc hoặc với sữa cũng đem đến hiệu quả hữu hiệu.

Sử dụng quả la hán chữa mất ngủ

Quả la hãn là một quả có vị ngọt tính mát có tác dụng kháng viêm, tiêu đờm là bài thuốc cho những người mắc các bệnh về hô hấp và đường ruột kém. Bên cạnh đó, quả la hán cũng có chứa glucose giống như mật ong có tác dụng điều hòa đường huyết, tăng cường sức khỏe, giảm các triệu chứng stress, giúp thanh lọc giải độc cơ thể,…

Để chữa trị dứt điểm triệu chứng mất ngủ bằng quả la hán khá đơn giản, bạn chỉ cần cắt quả la hán thành những lát mỏng và hãm cùng với nước nóng uống thay nước hàng ngày. Bệnh mất ngủ của bạn sẽ dần được cải thiện rõ rệt sau một thời gian sử dụng.

Thực hiện các bài tập luyện yoga

Yoga là một bộ môn giúp cơ thể khỏe khoắn, giữ gìn nét thanh xuân và giữ dáng cực hiệu quả… được các chị em phụ nữ yêu thích bởi sự dẻo dai trong từng động tác. Hơn thế, tập luyện yoga mỗi ngày còn giúp bạn trị được chứng mất ngủ khi chúng loại bỏ được những năng lượng xấu, giải phóng những năng lượng tích cực và điều hòa âm dương trong cơ thể giúp cơ thể bạn luôn

Không những giúp cho cơ thể khỏe khoắn, giữ gìn vóc dáng, làn da tươi trẻ,… yoga còn giúp chữa mất ngủ. Tập luyện yoga mỗi ngày giúp cơ thể giải phóng năng lượng tích cực, điều hòa âm dương giúp bạn cảm thấy được thư thái hơn, loại bỏ cảm giác stress, từ đó cho giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hãy áp dụng những phương pháp đơn giản mà chúng tôi vừa giới thiệu, chắc chắn triệu chứng mất ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *